ПИТАННЯ ДЛЯ САМОРЕФЛЕКСІЇ
ЩО ЦЕ❓
Саморефлексія – це процес внутрішнього аналізу і осмислення власних думок, почуттів та дій 🤔
НАВІЩО ЦЕ ❓
Це дуже важлива річ для розуміння власної особистості, мотивації, цінностей, цілей 🎯
Саморефлексія 💭 сприяє самовдосконаленню та уникненню повторюваних помилок. Цей процес дозволяє краще розуміти себе та виводити своє життя на більш усвідомлений рівень.
ДЛЯ КОГО ЦЕ ❓
Для всіх))
У різних людей періоди саморефлексії припадають на різні періоди життя, року та місяця. В своїх прогнозах (Солярах та Лунарах) ☀️ я часто пишу, що певний час дуже сприятливий для самоаналізу з метою глибшого розуміння самого себе. Тому цей допис буде корисний для вас, якщо ви отримувати такі інструкції в особистій консультації.
Також і в натальній карті саморефлексія може допомогти покращити різні сфери життя (робота, заробіток, стосунки) та різні функції психіки (самооцінка, зона комфорту, мотивація, вибір).
ЯК ЦЕ РОБИТИ ❓
Відповіді на питання по саморефлексії бажано давати письмово✍🏻. Таким чином зростає ефективність цієї вправи. І потім може бути цікаво та корисно перечитати попередні записи 😉 Старайтесь бути чесними перед собою.
Далі можете переглянути питання для саморефлексії в моменті. Рекомендую завести окремий блокнот або писати відповіді в щоденник.
Якщо важко самостійно відповідати на ці питання – я можу з цим допомогти 😉 На розборі натальної карти я даю повну інформацію про вашу особистість та характер з порадами та практиками, що допоможуть прокачати себе та покращити своє життя.
Характер та особистість
Які риси характеру для мене є найважливішими в житті?
Як я розвиваю свої навички та таланти?
Як мої таланти допомагають мені в повсякденному житті?
Які риси характеру я проявляю найчастіше і найменш рідко?
Як моя сім’я сприяла розвитку моєї особистості?
Що змушує мене почуватись впевненіше?
Які у мене є претензії до себе?
Що я роблю протягом дня для розвитку своєї особистості (ментальної та фізичної)?
Які цінності є найбільш важливими для мене, і як вони впливають на мої рішення?
Як я ставлюсь до своїх мрій та цілей, чи вони відображають мої справжні бажання?
Самооцінка та самоцінність
Яка моя самооцінка від 0 до 10?
Що я роблю для підвищення самооцінки?
Що ще я можу робити для підвищення самооцінки?
Які люди допомагають мені почуватись більш впевнено та вільно?
Наскільки часто самооцінка обмежує мене протягом дня?
В яких ситуаціях я розумію, що можу проявити себе на повну?
Що негативно впливає на мою самооцінку та знижує її?
Як моє найближче оточення впливає на мою самооцінку та самоцінність?
Які обставини в житті спонукають мене виходити за межі свого “я”?
Як оточуюче середовище впливає на мою здатність бути собою?
Сильні та слабкі сторони
Які мої сильні сторони та як вони мені зараз допомагають?
В яких життєвих ситуаціях чи сферах я зазвичай проявляю свої сильні сторони?
Що я можу зробити, щоб реалізувати сильні сторони?
Які мої слабкі сторони та як вони мені зараз заважають?
Що я можу зробити, щоб виправити слабкі сторони?
В яких життєвих ситуаціях чи сферах я зазвичай проявляю свої слабкі сторони?
Які ситуації спонукають мене до розвитку, а які можуть стати перешкодою?
Яким чином мої риси характеру впливають на мої стосунки з іншими людьми?
Як я можу збалансувати свої якості, щоб стати більш успішною особистістю?
Автентичність та самостійність
Наскільки часто я обираю себе?
Я зараз задовольняю власні життєві потреби чи чужі?
Наскільки я знаю себе справжню?
Я дію так, щоб виправдати власні чи чужі очікування?
Наскільки часто я відстоюю свої переконання?
Чи люблю та обираю я себе, навіть коли інші мене відкидають?
Які кроки я можу зробити для того, щоб підтримувати свою автентичність в різних аспектах життя?
Чи відчуваю я внутрішню гармонію між своїм внутрішнім світом і тим, як я представляю себе іншим?
Релакс і зона комфорту
В яких ситуаціях та сферах життя я почуваюсь розслабленою, захищеною?
Які люди допомагають мені розслабитись та почуватись комфортно?
Коли я відчуваю, що мені доводиться обмежувати себе та ставити бажання відпочинку на друге місце?
Як часто протягом дня я думаю про те, що потрібно більше відпочивати і розслаблятись?
Які аспекти мого життя потребують більше уваги під час відпочинку?
Як часто я виходжу за межі своєї зони комфорту, і як це впливає на моє самопочуття?
Чи враховую я потреби свого тіла та розуму під час вибору виду відпочинку?
Діяльність та звички
Які мої дії допомагають мені протягом дня почуватись краще?
Які мої дії протягом дня допомагають оточуючим?
Що я роблю для того, щоб почуватись краще фізично?
Які мої щоденні звички допомагають мені налагоджувати життя?
Що я можу робити в короткій та далекій перспективі щоб почуватись фізично краще та здоровіше?
Мені простіше впроваджувати корисні звички самостійно чи разом з кимось?
Яка звичка проявлена у мене сильніше і чому – помічати позитив чи негатив протягом дня?
Які позитивні звички я вже розвиваю і які ще можна впровадити для підтримки продуктивності?
Цілі та результати
Які я маю цілі в короткій перспективі (на тиждень чи місяць)?
Які я маю цілі в далекій перспективі (на рік чи декілька років)?
Мені простіше досягати великих та масштабних цілей чи робити маленькі кроки щодня?
Як швидко я зазвичай досягаю поставленої мети?
Які риси характеру мені допомагають дійти до бажаної цілі?
Що мені заважає досягти цілей та як я можу це виправити?
Що мене мотивує доводити справу до кінця та отримувати кінцевий результат?
Чи відображають мої щоденні дії мої кінцеві цілі і бажання?
Робота і продуктивність
Як часто протягом дня я думаю про те, що потрібно більше працювати та бути продуктивною?
Які мої дії та звички позитивно впливають на мою продуктивність протягом дня?
Мені зручніше мати встановлений чи вільний графік в роботі та побуті?
Які мої щоденні звички полегшують робочий та побутовий процес?
Які риси характеру я найяскравіше проявляю під час роботи та виконання своїх обов’язків?
Які цілі я хочу досягти в моїй кар’єрі в найближчий рік?
Які нові ідеї чи підходи я можу впровадити, щоб покращити ефективність своєї роботи?
Спілкування та стосунки
Які якості характеру в мені зазвичай помічають оточуючі?
Що я ціную в характері людей зі свого оточення?
Хто мене мотивує, а хто змушує почуватись неповноцінно?
Як я зазвичай поводжусь при спілкуванні: як говорю, як виражаюсь, як жестикулюю?
Мені простіше спілкуватись наживо чи онлайн?
Що я можу покращити у спілкуванні з людьми?
Як я почуваюсь після спілкування з певними людьми (можна проаналізувати декілька людей зі свого найближчого оточення)?
Які спільні цілі чи інтереси є у нас з партнером/партнеркою, які можна підтримувати?
Які зміни в поведінці чи сприйнятті інших я можу впровадити для покращення стосунків?
Add a Comment